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日記
2011年10月14日(金)
体重43.3kg   体脂肪率16.5%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

326*定食屋、学校のバイト、ゴルフ場

11:12
体重43.3kg  体脂肪率16.5%

*朝ごはん?(11時)
ご飯
昨日の残りスクランブルエッグ
低脂肪ヨーグルト+ホンチョ
みかん


*昼ごはん(13時半)
賄い(チキンカツおろし)×ご飯8割以外


*おやつ(15時半)
クレープ屋さんアイス×1


友達からの差し入れ


*晩ごはん?(18時45分頃)
きんぴらごぼう×味見程度
豆腐、チンゲン菜、しめじの醤油餡掛け

みかん


*カテキョの休憩(20時半)
たけのこの里
ミルクティー+低脂肪乳


*ゴルフ場後(23時半)
ミルクティー



週末はやはりつらい


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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