ダイエット日記 > harukitaさんのマイページ > 1ヶ月24日目(54)【残り29日】 〜ピラティス頑張る!〜
日記
2011年10月14日(金)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

×

×

○

×

○

×

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○

○

○

○

84.7a
8059歩

わぉ!めちゃめちゃ久しぶりの53キロ代♪
明日からは魔の土・日。。。
戻ってしまうんだろうな。

でも、頑張ろうっと!


【今日の食事】

朝:赤貝の炊き込みごはん (250)
  味噌汁(なめこ、豆腐)(70)
  納豆         (100)
  漬物         (30) 
 
  450キロカロリー(残り1120)

昼:赤貝の炊き込みごはん (250)
  漬物         (30)
  サラダ(食べる青とうがらし) (70)

  350キロカロリー(残り770)

間食:一口羊羹 2個
   いちぢくジャムのせヨーグルト

夜:カレーライス(ルー大盛)
  ピーマンときのこの肉みそ炒め
  紅芋となしの煮物

カレー美味しかった〜。ごはん計り忘れてしまいました。

晩酌:ビール 350ml 1本 氷結 350ml 2本
   

【今日の運動】

ピラティス  30分
ウォーキング 30分


【今日の出来事】

1年前に買って放置していたピラティスのDVDやっとやり始めました。呼吸法、まだ難しいな。1ヶ月間まずはレベル1でやりとげたいです。

その後、ウォーキングに行ったのですが、かなり汗が早い段階で出てきました。ちょっと代謝がよくなってたのかな?

この他にも放置状態の運動系のDVDありまくり。
購入した時点で痩せた気になってしまう悪いくせがあります(^_^;)


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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