日記
2011年10月14日(金)
体重66.0kg
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

晴れの日はウォーキング1時間以上

×

リンパマッサージ

○

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

○

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

○

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

○

20時以降食べない。

○

亜鉛のサプリを飲む。

未記入

うーん…

04:53
体重66.0kg

昨日は@ンコが出なかった。

一昨日焼きうどんを食べて以来、胃もたれや舌が痛いなど
ちょっと調子が良くない。
久々油を使ったのがいけなかったの?
ゴマ油ちょっとなのに…。


今朝は胃にも身体にも軽めのものを食べよう。。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
-5kg
現在63.5kg
あと11kg
目標52.5kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.8s

一覧へ

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

さっち
50代前半 女性 
165.1cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!