日記
2011年10月14日(金)
体重55.6kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

夜21時以降なにも食べない

○

朝起きたらまず水を飲み深呼吸

○

半身浴する

○

腹八分目

○

体重計にのる

○

お通じ

未記入

少しずつ

17:20
体重55.6kg  体脂肪率20.5%

友達見ててやっぱ自分の体型明らかやばいだろって再認識

だけど、あせって薬に頼ったり極端にごはん減らすので失敗してきたからな

それよりもちょびっと我慢するとか食べる時間早めるだけで少しずつだけど痩せられるんだなって

0.1とかぐらいずつしかマイナスにならないけど、それでも10日がんばれば-1キロになるわけだしさ

栄養面はわかんないけど、バイトの日のどかぐい減らす戦略見つけたぜょ〓わら

今日ゎ便秘も解消されたし、もうちょい減ってることを期待〓

バイトがんばるんば


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29歳 女性 身長:167.0cm
大学5年のゆかどんです。将来ゎ薬剤師になるつもり!A420!

最近、彼氏できたけど私不細工だからつりあわないって友達には言われるし…

せめて体型だけでもきれいになりたいなって!A803!

以前あんまり食べないダイエットして50kgまでいったのに、ストレスでMAX63kgまで行ってしまったことも!A069!

痩せて体型だけでも自信もてるようになりたい!A803!

とりあえず、今度こそ妥協せず痩せるぞ!A330!

*目標*
2ヶ月で-3kgというスローペースでがんばるぞー!A319!!A267!

@58kg→55kg
(10/13まで)

A55kg→52kg
(12/13まで)

B52kg→50kg
(2/13まで)

C50kg→48kg
(4/13まで)

こんなうまくいかないだろうけど、継続できるダイエットを模索しながらがんばります!A319!
2011年8月13日スタート
開始時60.2kg 23.8%
-0.1kg -0.7%
現在60.1kg 23.1%
あと11.1kg あと5.1%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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