日記
2011年10月13日(木)

腹筋正面・右・左を各30回

未記入

膝立て腕立て30回(1セット/2日)

○

スクワット20回(1セット/2日)

未記入

コップ1杯の豆乳を飲む

未記入

12時以降食べない

未記入

○

○

○

○

×

×

○

○

○

○

○

おおっっ

23:59
体重53.1kg  体脂肪率29.1%

3週間前と比較してみたところ、



体重…1.7キロ減

体脂肪率…3.1%減




ウエスト(一番細いところ)…2.5a減

下腹(一番太いところ)…1a減

ヒップ(一番太いところ)…1a減



軒並み減っております!!!



何がすごいかって、

今日食べ過ぎたのにサイズダウンしてるってこと。

夕食を食べた後、ラーメンとアイス、ポテチ…

うひゃー><


今日食べた分が体につかないうちに、

カーヴィーダンスと腕立て、腹筋して寝よーっと。。。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
「肉に埋もれる感じ」の腹です


夏に水着が着たいっ><
いでよくびれっ><





ジョギングに興味アリ☆
5km×週3 ぐらいのペースで!

走りたいなー〓



現時点では筋トレです〓〓
2011年8月19日スタート
開始時53.8kg 28.3%
-0.9kg +1.9%
現在52.9kg 30.2%
あと4.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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