日記
2011年10月13日(木)
体重60.9kg   体脂肪率31.4%

半身浴★

○

間食しない☆

×

バイトの後ご飯は我慢★

○

コンビニで夜食とか買わない☆

○

腹筋&背筋まずは20回ずつ★

○

寝る前にストレッチ☆

○

ちゃんと記録をつける★

○

小顔運動☆

○

姿勢に気をつけて生活する★

○

髪乾かしてる時に腰回し☆

○

マイペース

23:59
体重60.9kg  体脂肪率31.4%

ちょこちょこ間が空いてますが、放置はしません!!
今度こそ自分改革をするんだ!!!笑

今日はカーヴィダンスしてみました☆
即やせの方です。

…難しいね\(^O^)/
でもできるようになったら楽しそうなので時間見つけてやってきたいと思います!

今週は飲み×2&レディースデーになってしまって体重減はあんま望めんけど、やれる事だけやって体重増やさんように気をつけようと思います(´ω`)

それではおやすみなさい♪


コメント
 
 
2011年10月14日 07:27
カーヴィダンスは同じやつです。

最近やってないですね。
勉強で忙しいから???(笑)

今はサボりぎみですが・・・・
テストと入試が終わったらダイエット再開します。
それまでは、簡単なダイエットして、今の体重はキープします。

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20代後半 女性 身長:154.4cm
一応現役女子大生…
周りの子たちみたいに華のある20代を過ごしたい
好きな洋服を迷わず着れるようになりたい
恋に積極的になりたい

油断しまくった自分の体に喝を入れるため
自分に自信を持てるようになるため

頑張ります!

ダイエット友達大歓迎☆

第一目標→60kg切る! ⇒今ココ★
第二目標→57kg
第三目標→55kg
第四目標→50kg
最終目標→47kg☆
2011年10月3日スタート
開始時62.1kg 33.5%
-1.3kg -2.1%
現在60.8kg 31.4%
あと13.8kg あと9.4%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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