日記
2011年10月13日(木)
体重62.1kg

毎朝体重をはかる

○

夜9時以降は食べない

×

一日30分運動する

○

食べた物を記録する

○

炭水化物を減らす

×

7日目

01:23
体重62.1kg

一週間目
朝 豆乳
昼 ごはん はんぺん 鶏肉ロールフライ おひたし
夜 納豆ご飯 ハンバーグ エビフライ ジャーマンポテト サラダ 
間 しめサバ みかん

運動1時間
夜おなかすいて夜食を食べてしまいました・・・
反省

良い点は運動がんばった
悪い点・・・夜食・・・


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女性 身長:152.0cm
気が付いたらびっくりするほどふとっていました・・・
ダイエットがんばります。
2011年9月28日スタート
開始時63.0kg   
-0.4kg
現在62.6kg 34.0%
あと12.6kg あと12%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.7s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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