日記
2011年10月13日(木)
体重50.7kg   体脂肪率25.5%

夜は炭水化物は控える

○

食事する時、野菜を一番に食べる

○

ST Day

23:56
体重50.7kg  体脂肪率25.5%

フランスパンサンド
シリアル、バナナ、青汁

親子丼、味噌汁、豆腐サラダ

ショコラジェラート

鶏の塩焼き
もやしの味噌炒め
オクラ海苔和え
トマト半分

アーモンドとスルメ

少し貧血気味


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女性 身長:156.0cm
40代  主婦
パートタイマー
子育て奮闘中 


作ってます。
東に 美味い紅茶があれば行って飲み
西に 美味いパン屋があればトコトコ歩き行き
北に 素敵なカフェあるを聞けば探すのも厭わず…
南の 居酒屋で友人とワイワイやるも断らず
…およそダイエットには不向きな嗜好ばかり


食べる方面は
伊達式を参考に
運動方面は
数種類…チャンポンで
飽きないように、メゲないように焦らず、たゆんでも、怠るも…?
 ヨロシクお願いします
2011年7月27日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-1.1kg +2.4%
現在50.9kg 27.4%
あと1.9kg あと4.4%
目標49.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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