日記
2011年10月14日(金)

3食しっかり

○

一日1600まで

○

マッサージ30分

○

腹八分目!

○

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

トレーシー60分

○

半身浴

○

腰ひねり回し

○

朝5:45
生姜湯
納豆少し
カジキマグロの生姜煮
そぼろ少し
マグロ刺身2切れ

約300

昼9:30
ハム
ウィンナー
マグロ刺身
肉まん食べかけの
茄子味噌汁
ぬか漬け
そぼろ少し

約600

夕14:30
ハム
ウィンナー
味噌汁

約400

総カロリー約1300

よし!過食衝動もなく、お菓子も食べず、
いい感じ!

にしても、ご飯の時間おかしいw
でも、朝バイトから帰ってくると、
テーブルに妹弟の朝食の残りがあって、
お腹空いちゃうから、食べちゃうんだよねー
それが私のお昼になっちゃう!笑

変な時間にたべるから、14時あたりに小腹空いて

それが、夕飯にΣ(゚д゚lll)

その後は一切食べ物口にしないから、
寝る時にはお腹グーです。笑

今日の夕飯はカキフライとか唐揚げだったみたい

冷蔵庫に残りがあった!

明日、朝食べようかな(*^o^*)


コメント
 
 
2011年10月14日 14:40
一食一食のカロリーが低いですね〜。
私なんか結構な量を食べちゃってます…(汗)
見習わないと!

揚げ物だったりカロリーの高いものも、朝食べれば、消費してくれるからいいですね(o^^o)

抹茶蒸しパン、美味しかったですよ〜(笑)
2011年10月14日 21:18

14:30以降食べないってすごいっ(◎o◎)めっちゃ痩せそう

肉まん食べかけの←ってちょっと笑っちゃった(笑)

 
 
2011年10月14日 22:34
よしよし!!
過食を自分で抑えられててグッド☆

食べる時間帯って
気を使うよね…
時間たつと
お腹グーグー鳴っちゃうし…。
私も夕方5時に夜ご飯食べるから
寝るときはお腹グーグーですww

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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