日記
2011年10月14日(金)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

×

鏡の前で体型チェック!

×

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

×

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

○

お腹が減ってもすぐたべない

×

よる8時〜朝までたべない

×

毎日30分以上運動

未記入

×

○

再開!

00:13
体重58.0kg  体脂肪率30.0%

5ヶ月前このサイトみつけて 一週間でやめてしまった...
体重は今日まで毎日計っていたけど、一方に減る気配がない(;_;)
食生活が悪すぎるのかも...
それに、
センターまであと90日ちょっと!
勉強と体重の両方を
管理する目的で毎日簡単に反省します


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25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

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30

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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