日記
2011年10月12日(水)
体重46.3kg   体脂肪率17.8%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

206日目夜/あと9日

23:10
体重46.3kg  体脂肪率17.8%

毎月20日は結果確認の日。

あと9日しかなーい。

だいたい毎月3kgぐらいは
減ってきたというのに
まさか今月は1kgも減らない?

先月の20日は47.0kgだったから
ぎりぎり1kg減ればラッキー
ぐらいのかんじ?

ほんまに停滞してもーてるやん!
(;o;)

今週末はまた二次会あるしなぁ。
痩せられる要素がどこにもない!

それなりに苦労しているのに
結果がついてこないと
辛いなぁ。
まぁ、リバウンドしていないだけ
マシと思うしかないのか?

でもでも
せめて45kgになりたいよ。

今月末には43.7kgになっている予定
だったのに、
急に予定が狂ってしまったなぁ。

久々に置き換えダイエットでも
やるしかないのか??

明治のプロテインダイエットが
まだおうちに残っている。
いちご味はそこそこ飲める味だと
思うけど、おなか膨れないし。。。

朝食を抜くという手もあるけど
そこまでカロリー落としてしまうと
今後、リバウンドが待っている
気がして怖いしなぁ。

まさしく今の生活は
今の体重をキープできる
均衡のとれた生活なんだろうけど
今のままじゃ、
もう減らなさそうだもんなぁ。

あーーー

減らないのにこんなに我慢しなきゃ
いけないなんて、
なんのために我慢してるんだろう?
っていやになってきたわ。

ダイエットやめようかなー?って
思い始めてきたー。

体重 46.3
体脂肪 17.8
体年齢 22
BMI 19.8
基礎代謝 1102
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 16.8
骨格筋 30.4

とりあえず毎日極限にねむいー


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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