日記
2011年10月13日(木)
体重55.8kg   体脂肪率26.7%

体重測定(朝)

○

腰回し〓1分の3セット

○

腰ひねり〓100回

○

体重測定(夜)

○

お菓子禁止

○

炭酸ジュース禁止

○

夜9時以降は食べない

○

腹筋モドキ〓20回

未記入

ダンベル体操〓20回

未記入

D−4日目

20:55
体重55.8kg  体脂肪率26.7%

朝〓55.8ー27.2
夜〓55.4ー56.2



ヨーグルト
トースト1枚


オムライス
パン 三口??


ゴマ豆腐
カツ丼
(ご飯:100gぐらい.カツ:ひと切れ)


テスト終わった!!
今日から部活。
久しぶりで
きつかったけど
めっちゃ動いたけん
私にとっては
最高やったぁー
汗だらっだら...
おうち帰ってから
半身浴(^-^)g

食事-野菜を!!

今日はいい1日
明日も頑張ろっ。


コメント
2011年10月14日 15:30
部活お疲れ様です〜
汗かくのはいやだけど...
痩せてると感じるといいですよね
半身浴いいですね〜

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女性 身長:158.8cm

目標は北川景子チャン.長谷川潤チャンみたいになることでーす。

ショーパン、ミニスカ着たいな...いや、今回こそは痩せて可愛く着こなしてやる!!

頑張りまーすp(^-^)q
2011年10月10日スタート
開始時57.2kg 27.0%
-1.8kg -0.3%
現在55.4kg 26.7%
あと6.4kg あと3.7%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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