日記
2011年10月13日(木)
体重50.3kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜6時以降食べない

○

1日摂取1300kcal以下

○

半身浴30分

×

マッサージ

×

入浴後ストレッチ

×

肩甲骨ストレッチ

×

足パカ 20回

×

排便(+)

×

○

日勤 誕生会

20:11
体重50.3kg  体脂肪率22.9%

今日は仕事でした(^^)/
年寄りの誕生会でした♪

連休明けで疲れたあ(*_*)

でも頑張ったよ(^_^)/


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30歳 女性 身長:163.0cm
今年もダイエット頑張ります(^^)/
心の病でドン底まで落ちました。
いまも症状はあんまり落ち着いてないけど
生活リズム戻すためにまたダイエット再開!!
けど今回は長期戦で厳しい(*_*)
でも達成に向けて頑張る♪*

H.23 10/08〜11/24迄 48日間
約4kg(3.9kg)の減量に成功!!

H.24 01/17〜
5.5kgの減量に挑戦中
2011年9月10日スタート
開始時48.5kg 22.5%
+0.1kg -1.3%
現在48.6kg 21.2%
あと5.6kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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