日記
2011年10月13日(木)
体重60.8kg   体脂肪率31.6%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

○

月曜日に体重計に乗る

○

×

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

ストレッチ

○

芋は太る??

17:30
体重60.8kg  体脂肪率31.6%

朝・・・玄米ブラン2枚、コーヒー

昼・・・黒豆雑穀米、ブリの照焼2切れ、玉ねぎ炒め
    サツマイモの蜂蜜蒸し

間食・・・クッキーたくさん、コーヒー

夜・・・野菜蕎麦(鶏肉、野菜色々、蕎麦)



先日、帰省した時に義父が作った野菜をたくさんもらって帰りました

季節柄、芋がメインで・・・ジャガイモ、サツマイモ、玉ねぎ、ワケギ、ニンニク・・・

毎日のように芋達を食べてるけど
でんぷん質のいも類ってやっぱダイエットには向かないかな?

今日は、サツマイモに蜂蜜、シナモン、レモン汁、塩、バターを絡めてスチーマーでチンッしました♪

素朴だけど凄く美味しいヾ(@⌒¬⌒@)ノ
アイスクリームと一緒に食べたいなぁ〜〜♪



裏パンダ((´y`*)=Э~スカシッペ・・・しないでよ)


(/ー\*) イヤン♪


コメント
 
 
2011年10月13日 21:22
イモ・・

ダイエットとがんがえなければ 超ヘルシーおやつですよね

妊娠中 よく 食べました。
 
じゃがいもダイエットからすると ダイエットにいいし
糖質制限からすると 御法度・・

   ごろごろぱんださんの直感に任せます(笑)

  ちなみに 普通のサツマイモは苦手なんですが
「 いぃ〜〜〜しやぁ〜〜〜きいも〜〜  やきいもっ」
  と売りに来る
  焼き芋は めちゃめちゃスキです!!!

  このフレーズ そちらにもありますか?
2011年10月14日 00:34
ごろごろパンダさん、ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪



今日は遠出をするのでこんな時間に失礼します。(*_ _)


新鮮な野菜って凝った料理をしなくても野菜本来の味がするから

美味しいですよねぇ。

スチーマーのサツマイモは香りがして来るほど美味しそうです。

(⌒¬⌒*)んまそ・・・♪
 
 
2011年10月14日 13:37
わあ〜!
それおいしそお!!(>∀<)
なんか前に雑誌のフィッテで一度加熱したじゃがいもで熱が冷めちゃってから食べると腹持ち良くてダイエットに良いって記事ありましたよ☆

チーズv
じゃがいもにチーズかけて食べたいv(o´x`o)
まゆ平
2011年10月14日 14:02
毎日サツマイモ食べてる(^^;)

秋はあきませんな…。


なんて、
オールシーズンおいしいもん見つけて
食べてるんやけど(笑)
2011年10月15日 00:47
>らんらん

糖質制限では本当にサツマイモはやばいね^^;
栄養面から見ると繊維とビタミンC が豊富だけど
カロリーも高いようね

(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)



>mytake

今までもラップでチンして蒸し料理を作っていたけど
シリコンスチーマーはマイブームになってる^^



>hina83

そっか〜冷まして食べたらいいのね〜
ジャガイモも飽きないからついつい食べ過ぎちゃって

プーが出ちゃう・・・(/ー\*) イヤン♪



>まゆ平

チョコレートやケーキを食べるより
健康的なんだろうけどね^^

たべすぎちゃうのが・・・・ってか
そんなに沢山調理するなよ〜って感じ??

( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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