日記
2009年11月9日(月)
体重44.3kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

○

×

○

疲労

00:00
体重44.3kg

朝食:
ミルクティー150kcal
柿300kcal

昼食:
磯びたし100kcal
スイートポテト200kcal

間食:
柿250kcal
グミ50kcal
チョコ100kcal

夕食:
キムチ50kcal
納豆100kcal
麻婆茄子150kcal
餃子100kcal
サラダ50kcal

総計:1600kcal

まーた食べすぎた・・・

柿もらいすぎちゃったからなぁ
家族で私くらいしか食べないのに笑

ギリギリプラマイゼロ程度?
体重増えないことを祈ろうっと


コメント
2009年11月10日 09:17
柿って体にもいいんですよね(^^)
しかし自分は柿食べれないんですよ…泣

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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ヾ(ゆき)ゞ
23歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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