日記
2011年10月13日(木)
体重46.8kg   体脂肪率23.5%

寝る前 柔軟

○

エア自転車こぎ

○

30回噛む

○

腹七分目

×

間食しない

×

8時以降食べない

○

脚マッサージ

未記入

お風呂でコロコロ

未記入

脚あげ腹筋

未記入

腰まわし

未記入

ヒップアップ体操

未記入

足ぱか 10×3

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

START!

17:23


がちダイエット!
頑張る(^O^)/

とかゆって今日は間食しちゃった


水羊羹
ビスコ


どうしても食べたくなったら
ゼリーdeゼロ買お(´・_・`)


我慢しなきゃ…





勉強しなきゃあー


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21歳 女性 身長:151.0cm
受験おわってでぶでぶになってしまったので
仕切り直して頑張ります(*^^*)!

@目標
高校入学まで≫45kg
最終的には…≫42kg

気軽に絡んでください\(^o^)/
2011年10月13日スタート
開始時46.5kg 23.0%
+1.6kg +1.9%
現在48.1kg 24.9%
あと3.1kg あと2.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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