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日記
2009年11月8日(日)
体重67.0kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

×

筋トレをやる

○

おなかに力を入れて過ごす

○

朝 ラフランス・いちご

昼 サラダ
ごはん

夜 グリーンカレー
ごはん
生春巻き
蒸シュウマイ
ライチGF

間 とうきびチョコ

新宿で、映画観た。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
27歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
24歳 女性 
157.0cm 63.5s

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