ダイエット日記 > ショウさんのマイページ > 内職と介護の一日。
日記
2011年10月13日(木)

夕食は六時。

○

仕事の合間はストレッチ。

×

顔やせ一日三回。

○

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

○

○

○

○

とりたてて、何もなかった一日。
内職は、背中を丸めた姿勢でじっと動かないので、
背中が痛くなる。


朝 ホットケーキ 酵素ジュース
  きなこ牛乳
  トマト



間食 お茶 チョコレート みかん


昼 月見うどん

夜 スペアリブ 根菜の煮物 酵素ジュース
  大根の味噌汁 わかめ


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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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