日記
2011年10月13日(木)
体重75.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,040 kcal
摂取カロリー 957 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

疲れが・・・

15:20
体重75.8kg  体脂肪率25.8%

たっぷりと溜まっているこのごろ。
にもかかわらず昨日打ちっぱなしなんぞに
行ってしまったおかげでよけと疲れた・・・。
でもって辛抱たまらずビールなんぞを飲んで
しまったおかげであわや寝過ごしそうになった。
やばかった〜。

昼飯に天ざるそば食っちまった。
このドあほう!


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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