日記
2011年10月13日(木)
体重54.6kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

未記入

昼ごはん

11:34
体重54.6kg

11:15
札幌ラーメン【味の三平】味噌ラーメン・お子様用

*味噌ラーメン発祥の店らしい。
朝を食べ過ぎた為、半玉ラーメン。

18:00〜
宴会→二次会
刺身など…
ビール・ワイン等のアルコールがメイン。
ダイエットの文字が脳内を過ぎる為、以前ほどは呑んで無いつもりだけど、アルコールで認識が甘くなってる+確実な睡眠不足。更にニコチン摂取してるので、体内は毒素だらけ確実…
体重の変化よりも肌の調子が恐ろしいケド自業自得なので仕方ない(笑)


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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