日記
2011年10月13日(木)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

○

マッサージ30分

○

腹八分目!

○

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

トレーシー60分

○

半身浴

○

腰ひねり回し

○

昨日の!

10:54

昨日疲れちゃってお布団はいったら、
速攻寝てしまいました

昨日は、総カロリー約1200位!
よしよし!
前は調整といって、かーなりカロリー抑えてたけど
今はその日できても次の日怖いから、
出来る範囲で!

昨日は結構消費も多かったはず!
バイト早朝4時間、夜5時間
トレーシー60分+19分
レッグマジック

バイトはたち仕事、バイトでどれくらい消費できるのかなー?


あっ!昨日生理きました!
1週間遅れだけど、段々と不順治ってきた!
お医者さんにも、ちゃんと食べて、体重増やせば、
生理ちゃんとくるようになるよって言われてたな〜

体重増えすぎたけどww

今日も、食生活いい感じ!
このままがんばるぞー!


コメント
2011年10月13日 12:13


やほ
食欲の秋よねぇ
てかてかバイトだけで充分痩せれるぢゃん
スゴイしぃ
私も仕事行きだしたら痩せれるかな


歳離れた兄弟って可愛いよねぇ
私も末っ子と15離れてんの
 
 
2011年10月13日 14:59
いい感じですね(=^▽^人)☆パチパチ
立ち仕事ならかなり消費しているのでは??
運動もしっかりされていて偉いです!
私ならきっとバイトで精一杯だろうな…(-"-;)

生理も不順が治ってきて良かったですね。
2011年10月13日 21:06
私も最近は出来る範囲でしか調整しないょ

無理しすぎると自分の食欲抑えきれなくなっちゃうしね〓

 
 
2011年10月13日 23:16
生理不順が治ってきて良かったね〜(^∀^)
私も2ヶ月くらい前
初めて無排卵月経になってびっくりしたよ〜

バイトで結構消費できてると思うよ〜

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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