日記
2011年10月13日(木)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

bite no white

○

1日水3L

○

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

○

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

×

朝白湯飲む

未記入

生理きた・ω・

10:59
体重52.0kg  体脂肪率26.0%

☆朝
トマトジュース

☆昼(忙しくて17:30)
卵焼き
サラダ(さつまいも、りんご、きゅうり)

☆夕(サイゼリア)
ほうれん草ソテー

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今週ほぼ毎日遊んでるわ(笑)
おかげで一人でいる時間がなくて
食べることに気がいかないからいい♪

でも今週の課題溜まりまくってるわ!
やばい〜
明日は真面目に課題をやりまくろう。


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26歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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