日記
2009年11月8日(日)
体重69.9kg   体脂肪率36.7%

夕食後は食べない

×

夕食のご飯は少なめ

未記入

子どもの残飯片付けしない

未記入

30分以上のウォーキング、又は運動

未記入

間食しない

未記入

○

○

脱出

00:00
体重69.9kg  体脂肪率36.7%

かろうじて、70キロ脱出。
このまま逃げ切れればいいけど。。。

土曜、日曜と、1時間のウォーキングをしました。
久々に、8000歩超えました。

朝:なし

昼:えびピラフ、ブロッコリーとツナのサラダ

3時:ロッテのチョコパイ

夜:まぐろ丼、豚汁

スティックパン1本

今日は、間食が多いです↓

久々に、食べたものを書いてみました。

やはり書いたほうが良いですね。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+3.5kg +2%
現在73.9kg 40.0%
あと15.9kg
目標58.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

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