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日記
2011年10月13日(木)
体重54.8kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

×

フラフープ一日20分

○

(画像は、昨日の日記のコメントに、らんらんさんが、犬を家族に迎えるにあたっての話題がありましたので、うちのワンズのかかりつけの獣医さんの診察券を写メしてみました。
昨日は臨時休診だったので、今日、くるみを連れて8種混合ワクチンを打ってもらってきます)




ホイケです!

前回は、にこにこして参加していた十数人が、アロハの心に反して、後足で○をかけるように、周囲を巻き込んで、去って行ったので( ̄ヘ ̄)ケッ!!
みんなで協力して、必ず、先生がよろこんでくださるような「会」にします!!(意地でも、立派にこなしてやるぅ〜〜)

今日は、午後のお教室の最終レッスン。気持を引き上げて、本番へ持っていきます。


頑張るぞっと!

  (明日は、朝、バタバタで9時前に出かけるので更新は夜になると思います〜ヘアーセットもしていかないといけないのよ〜)

******************************

朝:デーツDX10ml=87

  昨日のきりたんぽ鍋1/5人前=110
  ランチパック(フライドチキン)1/2=85

(282)



昼:デーツDX10ml=86
  いつものおにぎり=150
  ブールーベリーヨーグルト=77

(313)

夜:唐揚げ30g=71
  ビビンバ=92
  野菜とこんにゃくの煮物=45
  トマト1/2=9
  ご飯一口=50

(267)

総摂取カロリー=862kcal

******************************

子どもたちが、とても上手に踊れるようになってきました。今日は衣装も着けていたので、可愛さ倍増!二人とも、3年生ですが、
一人は幼稚園からで大人顔負けでスウィングでき、もう一人はついこの間加わったのですが、ほんとによく覚えました。二人とも笑顔が可愛い!もう一人、先日加わった子は、今回はお休みですが、来月から新しい曲で、同じスタートをきれるので、三人で頑張って来年は舞台にだしてやりたいです。あと、もう2〜3人増えてくれるとフォーメーションで変化を持たせられるし、対抗心もでてきてずんずん、上手になって行くんだけどな〜


コメント
 
 
2011年10月13日 21:13
診察券が あるんですね!!!!
  びっくりです〜〜〜

  ほんとに!


【 先生がよろこんでくださるような 】

 私 ほんとは 会社でも 社長が喜ぶように
  楽なように とおもいつつ 仕事をしたいのです

 心がけてはいますが どーーも 社長の性質にムカつきすぎて ちょくちょく 小鬼になっています・・
        
2011年10月13日 22:34
いよいよですか!
ドキドキワクワク熱が伝わってくるようです。
満足のいく1日でありますように…


うちのワンU・ェ・U!
かかりつけの病院と大きな病院(前脚骨折経験があるので…)と診察券2枚、お持ちです^^
大きな病院では
人間の病院と変わらない感じで診察が進み、驚きます

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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