日記
2009年11月8日(日)
体重43.2kg

夜8時以降食べない

×

買い食いしない

○

二の腕マッサージやる

○

朝起きたら水を飲む

○

全身鏡を見る(細く見えないやつで)

○

腹八分

×

間食しない

×

ビタミンB,C,ケール青汁を飲む

○

姿勢を正す

×

あーあ

00:00
体重43.2kg

朝…パン二枚、納豆、リンゴ、ヨーグルト、プルーン、ケロッグ(180キロカロリー)、紅茶etc.食べまくった

昼…カルボナーラニョッキ、牛乳、リンゴ

間食…カントリーマアム一枚(49キロカロリー)、豆乳

夜…すき焼き、うどん、牛乳、ナッツ

ひどすぎるこの食生活。
太るのも仕方ないと思った
改めて反省します。
明日は朝からドカ食いしないように気をつけよう(泣)
にきびの原因にもなるし。

じゃあ今日は寝ます…

千里の道も一歩から


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25歳 女性 身長:152.0cm
高一女子、食べ盛り。
努力します…
2009年11月7日スタート
開始時43.8kg   
+0.6kg
現在44.4kg 24.0%
あと4.4kg
目標40.0kg   

 

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50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

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女性 
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