日記
2011年10月13日(木)
体重52.6kg
収支カロリー -1,963 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,523 kcal

6時半までに起きる

未記入

朝起きたら1杯の水を飲む

未記入

間食しない

未記入

1口30回以上噛む

未記入

夜6時以降は何も食べない

未記入

腹筋30回をする

未記入

スクワット20回をする

未記入

お風呂でマッサージをする

未記入

体重をはかる

未記入

夜11時までに寝る

未記入

足筋トレする

未記入

歯磨き中かかと上げ下げ

未記入

52.6kg

08:25
体重52.6kg


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女性 身長:159.0cm
あのミニワンピースを着る!
毎日やれば絶対に痩せるp(^^)q
彼のためにも頑張る!!
2011年3月22日スタート
開始時54.6kg 22.7%
+3.8kg -0.2%
現在58.4kg 22.5%
あと15.4kg あと5.5%
目標43.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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