日記
2011年10月13日(木)
体重60.4kg   体脂肪率33.0%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

×

30分以上のウォーキング

×

腰回し5分

×

階段10往復する

×

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

×

雑巾がけをする

×

寝る前に10分脚を上げる

○

測定

08:14
体重60.4kg  体脂肪率33.0%

内臓脂肪  7.0
BMI  24.8
筋肉量  38.1
骨量  2.4
基礎代謝  1193
体年齢  45
体水分  50.7


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

40代後半 女性 
157.0cm 60.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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