日記
2009年11月8日(日)
体重56.8kg   体脂肪率24.9%

アルコールは週に金曜・土曜の2回とする

×

火曜、木曜の週に2回はお菓子を食べない

○

晩御飯を2割程減らす

×

会社にお菓子を持っていかない

○

密かに

00:00
体重56.8kg  体脂肪率24.9%

ダイエットルールではお菓子厳禁日を
火曜・木曜にしてるけど、可能なら
月曜日も追加しようかなぁと検討中。
(ルールに追加してしまうと
プレッシャーになりそうなので、
しばらくは仮ルールとして遂行して
こうかな、と)

2週間後に友達の家でボジョレーを飲む
約束をしてるので、体重を気にせず飲めるよう、
まずはそれに向かってがんばるぞ!


コメント
2009年11月9日 01:05
ルールにしてしまったら、禁を犯した時の罪悪感倍増ですもんね。仮ルール頑張って下さい!

体脂肪気にしないようにします。
筋肉量も減ってないので、へんな痩せ方にはなっていないと思いますし、みなみんさんの言うように、一気に体脂肪落ちるよりは緩やかに落ちていく方がいいですもんね。

ボジョレーの解禁日が迫ってますね〜。早飲みワインは評価薄ですが、ボジョレーはその名の通りこの時期に飲む意味ありますから私も何やかんやと友人たちと毎年飲んでます。
今年の出来はどうでしょうか?楽しみですね。

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40代後半 女性 身長:161.0cm
以前ダイエットしたけれど、
あっさりリバウンド。
なんとか目標体重にしたいな。

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2009年10月26日スタート
開始時57.4kg 26.4%
+0.3kg +0.8%
現在57.7kg 27.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標53.0kg 22.0%

 

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