日記
2009年11月8日(日)
体重51.2kg   体脂肪率20.0%

踏み台運動30分

○

ウォーキング30分

未記入

間食はなるべく控える

未記入

食べすぎない

○

日記を付ける (食べたものを記録)

○

ひさびさ

00:00
体重51.2kg  体脂肪率20.0%

やっぱ私は3日坊主だなぁ・・
日記ってホント続かない。。。

久々に開いたから日記書きます!!

[昼]
チャーハン

[夜]
イングリッシュマフィン 1個(150?)
かぼちゃスープ(84?)

[間食]
小枝2本
かりんとう1本

日記かいてない間もちょっと痩せたぞ!
がんばろう!!


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30代前半 女性 身長:168.0cm
去年の12月・・気づいたら60?になってて
超ショック〜(;´Д`)

営業職に変わり歩くのが増えて、
昼食を自分で作ったお弁当にしてたら
自然と体重ダウン★

DHCプロテインダイエットも取り入れつつ
本格的にダイエットするぞ〜!!!

※8月からはじめてます!!

目標体重目指して
ガンバリマス!!(`・ω・)+
2009年10月15日スタート
開始時53.6kg 21.5%
-2.4kg -1.5%
現在51.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.1s

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りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

じゅな☆
21歳 女性 
153.0cm 60.6s

Amy
25歳 女性 
154.0cm 60.0s

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