日記
2011年10月12日(水)
体重68.7kg   体脂肪率30.6%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

○

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

○

半身浴する!!

未記入

簡単なストレッチ&筋トレ!!

未記入

間食程々に!

未記入

体重増えても凹まない

未記入

×

○

×

×

×

すっきり-(m'□'m)

22:56
体重68.7kg  体脂肪率30.6%


今日ゎ夜に外食。

食べれる時ゎ
楽しんで食べる!!
って決めたから
デザートまで
きっちり食べました\(^^)/

のわりにゎ
体重ゎちょっとやけど
減ってる。
カロリミットのおかげかしら?

友達ともたくさん話して
ストレス発散できてよかった

楽しんで食べれて
よかったけど

帰宅してから
いつもより多目に
マッサージ&ストレッチしたよ(笑)

THE 悪あがき\(^^)/


明日ゎ朝を置き換えにしようかな。
夜も脱毛行くから
帰るの遅くなるやろし
置き換えか抜くかに
して、今日のぶん
ちゃんと調整しなあかんね(m'□'m)


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30代前半 女性 身長:165.0cm


コメント気軽にもらえると泣いて喜びます\(^^)/

痩せてキレイになる!!


*目標*

毎月-1キロでもいいので
ゆるく減らす

体重より見た目重視です!

今の段階での
大きな目標ゎ

2/25にある
親友の結婚式までに
65キロを切ることです!!
2011年10月10日スタート
開始時68.7kg 30.3%
-2.9kg -0.9%
現在65.8kg 29.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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