日記
2011年10月12日(水)
体重64.1kg

何かしらの筋トレ、ジョギングをする

○

カロリー計算をする

○

三食たべる

○

酒を好きなだけ飲む

○

ソイプロテインで筋肉維持

○

完全復活

22:44

体調は完全に治った。
体調が悪かったのでカロリーを多めに摂取したせいか、と言うよりはグラム数を多く摂取しかつ、排泄が少なかった為に体重が面白いくらいに増えた。
これは一過性のものだから気にしない。
明日になれば減っているだろう。


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38歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットを始めて3ヶ月(2011/7/1から)。
現在-3kg(2011/10/1時点)。
2011年10月1日スタート
開始時64.0kg   
+1.6kg
現在65.6kg 23.9%
あと5.6kg
目標60.0kg   

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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