日記
2011年10月12日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.4%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

○

後ろもも鍛え

○

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

256日目

22:11
体重51.4kg  体脂肪率23.4%

朝:牛乳,グレープフルーツ,ヨーグルト

昼:弁当

夜:煮込みラーメン,締めのリゾット,刺身 薇の煮物,漬物

間食:クッキー,カフェオレ,梨,ミンティア


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30代前半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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