日記
2011年10月12日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

マッサージ

○

20回噛む

×

腹筋は朝晩各25回行うこと

×

明日の準備して寝ること

○

一日の課題を終わらせたか

○

今日も1日笑顔で過ごせたかな?(*^ω^*)

○

犬と遊ぶ

×

お肌のスキンケア

○

お通じ

○

×

11時に就寝

○

○

×

夜ご飯はダイエットスープのみ

○

気合いいれる

○

☆1☆

21:48
体重57.0kg  体脂肪率29.0%

朝:すき焼きうどん、コーヒーハニーミルク、クラッカー、クリームチーズ、キットカット2個、バナナシェイク

昼:生姜焼き、金平ごぼう、アクアパッツア、シナモンロール

夜:味噌汁、パン、クリームチーズ、サンドウィッチ、りんご、納豆、鯖、ごぼうのマヨネーズサラダ、あめ、ハニーティー


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
絶対に痩せてみせる!
2010年8月3日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-6.6kg +2%
現在57.4kg 34.0%
あと5.4kg あと9%
目標52.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

一覧へ

 

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

◇...楼明
23歳 女性 
165.8cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!