日記
2011年10月12日(水)

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

○

○

新しい

22:06

職場に出勤だった不二子さん
初日なので精神的に疲れたみたいだ
仕事はともかく、いい環境ならいいのだけれど

自転車通勤往復30km
夜ランニング7km

今日の晩ごはんは豚キムチ丼
いつもなるべく夜に白米を食べないようにしてます

食後30分してから
ランニングへ
ちゃんと食べたせいか
力強く走れました


コメント
 
 
2011年10月13日 10:06
こんにちは。

初めまして、じゅんと申します。
コメント、ありがとうございました。

ランニングなさるんですね。
力強く走れてよかったですね。

あたしもうぉーきん、がんばります。

 
 
2011年10月13日 17:19
7キロも本当にすごいです
走りに行きたくない日
とかはないんですか?

あったら、そういう日は
どうしてますか(T_T)?

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男性 身長:174.0cm
77Kgから
8ヶ月で−14Kg
最近 プチリバウンド
てことでもう一度
ランニングダイエット
がんばるZ
2011年8月16日スタート
開始時66.2kg 13.2%
-0.3kg +0.8%
現在65.9kg 14.0%
あと3kg あと4%
目標62.9kg 10.0%

 

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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