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日記
2011年10月12日(水)
体重50.3kg   体脂肪率30.8%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

今日も1日・・・・ゆっくり

21:06
体重50.3kg  体脂肪率30.8%

今日も1日が 暇暇・・・・
これなら べべさんの事をと思うのですが、サラリーマンの悲しい所・・・(−−〆)休むばかりもいかなくて

朝・・・・豆乳ジュース、Bコーヒー
昼・・・・おにぎり2個 豚汁、いんげんのお浸し
間・・・・クッキー2個 Mコーヒー
夕・・・・カレードリア お菓子2個

今日は夕食が 高カロリー・・・でしたが、
体重は何とかセーフでした。

暇に任せて ネットで べべさんのこと検索・・・
いろいろな情報が手に入りたすかります。
できるだけ、寝たきりでも幸せに過ごせるよう ベストを尽くさなければ・・・・


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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女性 
156.0cm 50.0s

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49歳 女性 
156.0cm 52.9s

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158.0cm 52.4s

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