日記
2011年10月12日(水)
体重59.8kg   体脂肪率33.8%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

34日目

20:57
体重59.8kg  体脂肪率33.8%


朝 59.4s 夜 59.8s


・チョコレート
・団子1本


・赤飯
・もやし炒め
・イナムドゥチ
・焼き豆腐
・鳥の照り焼き

間食
・チョコレート
・ミックスピーナッツ
・ビスケット


・豚丼(並)
・コーンパン1個

恐ろしすぎる。止まらなかった。
昨日からアメリカからいとこのおばさんがやってきた!(*^_^*)
お土産にチョコレート大量(笑)
嬉しいけど食べ過ぎた。反省・・
明日からまた気をつけよう。

踏み台昇降 20分


コメント
2011年10月12日 22:35
豚丼、コーンパン美味しそぅぅ(*´д`*)ノ
運動してるのにぷれこサンのよぅに体重が減りません(T-T)(泣)
だからぶ〜コには厳しい食事制限もスタートしようと思って(/_・、)やっぱり炭水化物がダメなんですかね(x_x;)!?
 
 
2011年10月13日 07:27
豚丼おいしそうです^0^
豚丼より牛丼派です。

食事制限しようかなっておもうですが・・・
なかなか出来ないんですー0−

テスト勉強しないといけないし・・・・
勉強するとおなかがすくし・・・
意識が弱いです>0<

去年やっていたホットヨーグルトダイエット(夜にやってたんですけど・・)やりたいけど・・・・
いや・・・やろう!!!
去年それをやって1週間で2キロやせました。
でも・・・リバンドしました(笑)

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.1s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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159.0cm 64.7s

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163.0cm 60.5s

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