日記
2011年10月12日(水)
体重36.4kg   体脂肪率17.0%

間食はしない

×

腹筋30回

○

授業中は膝をくっつける

未記入

1口につき30回かむ

未記入

*001

20:47
体重36.4kg  体脂肪率17.0%

     




   ▼朝.

   トースト半分(蜂蜜)



   ▼昼.

   お弁当(チキンライス/ミンチカツ/ブロッコリー/
       玉子焼き/じゃがいも煮)


   
   ▼夜.

   ご飯1杯
   豚肉のソテー
   お茶1杯
   厚揚げ豆腐
   サラダ(青じそドレッシング)



   ▼間食.

   カントリーマアム1個





        


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女性 身長:143.5cm
     

 ダイエット決意!!!
 お菓子なんかに負けるものかッ


 3月にある定期演奏会での
 ミュージカル「WICKED」


 ミニスカを恥ずかしがらずに
 はけるようになるぞ!


    
2011年10月12日スタート
開始時38.0kg 17.8%
-1.6kg -0.8%
現在36.4kg 17.0%
あと3.4kg
目標33.0kg   

 

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あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

梅茶漬け
24歳 女性 
141.3cm 37.9s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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