ダイエット日記 > サーサさんのマイページ > クリスマスダイエット☆2日目
日記
2009年11月6日(金)

体重測定

○

水素吸引

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

○

筋トレ30分以上(昨日)

○

エアロバイク50分以上(昨日)

○

よく噛んで食事を頂く!(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

×

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

○

1日に2リットル水分を取る!

○

クリスマスダイエット☆2日目

00:00
体重58.9kg  体脂肪率32.8%

ダイエットルールをこなすのに
気合いを入れて頑張ったのに
旦那の帰宅が遅かった・・・

仕方がない。

☆食事☆
朝:りんご1/2
昼:ゆで卵1
梅おむすび1
夜:鍋 (水炊き)
鶏肉、壬生菜、豆腐、
キャロットサラダ


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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日58.0kg達成!
2月28日56.5kg
3月31日55.0kg

4月30日53.5kg
5月31日52.0kg
6月30日50.5kg
7月  49kg!

2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
-3kg -7.3%
現在56.9kg 29.1%
あと7.4kg あと7.1%
目標49.5kg 22.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

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みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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