日記
2011年10月11日(火)
体重47.8kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

×

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

未記入

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

20日目 箱根旅行2

23:00
体重47.8kg




昨日の日記です。

箱根旅行2日目!

■ご飯■
(朝)
パン
サラダ
卵焼き
ヨーグルト

(間食)
黒たまご

(昼)
温泉シチューパン

(夜)
うなぎ



朝食はペンションで!
パンがめちゃくちゃ美味しかったよー!
手作りらしい。持ち帰りたいくらいフワフワやったwww

この日は千石原でススキ見た!

もー秋っぽくてキレイやったなー!

その後ガラスの森美術館。

キレイすぎた。しかし割りそうで怖かった!

前日にペンションでグラス割ってるだけに余計ね苦笑



昼はエヴァローソン見に行った!
テンション上がってパシャパシャ写真撮りまくる彼とあたい。

その後近くのパン屋で温泉シチューパン食べてー

箱根神社でお参りしてー(パワースポット、パワースポットwww)

電車で風車行って、有名な鰻食べました。

うちねー

食べ物の中で鰻が一番好きなんですが

あそこの鰻は今まで食べた中で一番美味しいと思う。

風祭駅近くの「友栄」って店。

店員さんの対応も良いし、鰻屋の割には入りやすいし、味も美味しいし、文句の付け所がないと思う。

高いからたまにしか食べれへんけど、ホンマあの店大好き!




帰って疲れてたけど、いっぱい食べたぶん運動した!

■運動■ 
筋トレ/お腹、足
カーヴィーダンス20分

カーヴィーダンスやってる最中彼と大喧嘩して途中でやめてしまって不完全燃焼。

ストレッチもしーひんかったし・・・




とりあえず体重は
(朝)47.7kg
(夜)48.1kg

なんかちょっと体重最近いーかんじー!


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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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