日記
2011年10月12日(水)
体重57.6kg   体脂肪率38.7%

ジュース飲まない

×

お菓子食べない

×

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

×

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

×

フラフープ10分から20分

×

両足50回

×

変わらん

19:58
体重57.6kg  体脂肪率38.7%

全然減らんやん

いつも服着て計るけど今日は下着姿でも計ったけど56、6キロの体脂肪率37、6BMIは24、7やった


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30歳 女性 身長:151.5cm
2011年7月19日スタート
開始時61.3kg 43.5%
-4.9kg -9%
現在56.4kg 34.5%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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