日記
2011年10月11日(火)
体重55.7kg   体脂肪率30.0%

毎朝体重をはかる

○

お散歩か半身浴をする

○

ストレッチ10分

×

水をたくさん飲む

○

野菜や果物を摂る

○

食べたものを記録する

○

2日目

21:01
体重55.7kg  体脂肪率30.0%

お散歩は少し距離のあるスーパーまで。
スーパー内にもその近辺にもいろいろお店があるので楽しいです。
100円ショップでお買い物して、スーパーでは舞茸を買ってきました。
ごはんも自分で作る時間を作らなくちゃだ〜

* * *

【朝】
ごはん+ふりかけ、カレイの煮付け、バナナ、ヨーグルト

【間食】
缶コーヒー

【昼】
ごはん+ふりかけ、野菜炒め、豚肉の塩コショウ焼き一切れ、はんぺんのはさみ揚げ1コ

【夜】
ごはん、なすみそ炒め、煮物(たけのこ、にんじん、うずら、豚肉)、きゅうりとわかめの酢の物

【運動など】
お散歩


コメントする


 


女性 身長:153.0cm
きれいになりたいのでダイエットもがんばります。よろしくおねがいします。
2011年10月10日スタート
開始時56.5kg 31.1%
-1.5kg -1.8%
現在55.0kg 29.3%
あと15kg あと4.3%
目標40.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

一覧へ

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!