日記
2011年10月12日(水)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○




何がとは言えませんが……(笑)簡単にいうと学校行事のようなものです




明日は私にとっての勝負日デス〓




とは言いつつ極端な食事制限や激しい運動なんかはしてない(^-^;)





でも明日以降リバウンド覚悟でストイックにやってる友達もいる〓




私は別にそういう方法もアリだと思う。私には無理だけど……。




過去にそういう感じでダイエットして過食になってリバウンド繰り返した経験があるし〓




友達がストイックにダイエットしてる話聞いて私もそうしたほうがいいのかな〓って思ったりもしたけど、断食したら回復食=過食になっちゃうの分かりきってたからやめた(´・ω・`)




いいんだ私は私なりに頑張る




今は三食食事したあと運動するようにしてるし大丈夫




目指せ健康美人







コメント
 
 
2011年10月12日 19:57
チップさんの経験を活かしたダイエット、頑張ってね〓〓

私も断食して
痛い思いをしました…orz

勝負って
身体測定みたいなものがあるのかな?
う○こちゃん出して
頑張ってねww

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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