日記
2009年11月8日(日)
体重67.8kg

毎日腹筋30回!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

お風呂あがりにストレッチ!!

○

毎日顔のストレッチ!!

○

毎日口にしたものを日記に書く!!

○

5〜10分美腰体操!!

○

よく噛んで食べる!!

○

お風呂あがりにふくらはぎのマッサージ!!

○

毎日体重を計る!!

○

半身浴

未記入

水を1.5リットル飲む

未記入

3日目

00:00
体重67.8kg


・ホットケーキ
・カフェモカ

昼夜兼用
・トマトリゾット
・バナナ
・メンチカツ
・コロッケ
・ごぼうサラダ
・納豆

夜食べすぎた(A)
コロッケとメンチカツをスーパーで思わず買ってしまったのが悪かった・・・
にしてもトマトリゾットおいしくできた☆
おかゆとかリゾット系ってかさが増えるからいいわ♪
2倍ぐらいにはなってるんじゃないかなぁ??

またちょっと減っててうれし〜(*′∀`)


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27歳 女性 身長:164.0cm
部活辞めてからぶくぶく太っちゃいました(A)
大学入って3キロぐらい痩せたけど、飲むようになったらまた太った(д)
そんなわけで地元に帰省する前に痩せてみんなを驚かせてあげようかと思ってます☆
挫けやすくてストレスためやすい性格なので一緒に頑張ってくれる人応援して下さい(*`n′)
2009年11月5日スタート
開始時69.0kg
-0.6kg
現在68.4kg
あと8.4kg
目標60.0kg

 

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レモン
女性 
166.5cm 70.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.9s

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MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

あお
20代後半 女性 
156.8cm 44.6s

ロゼ
34歳 女性 
162.0cm 54.3s

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