日記
2011年10月10日(月)
体重51.5kg   体脂肪率22.4%

夜6時以降食べない

×

1日摂取1300kcal以下

×

半身浴30分

×

マッサージ

×

入浴後ストレッチ

×

肩甲骨ストレッチ

×

足パカ 20回

×

排便(+)

×

○

w杯予選前日

13:55
体重51.5kg  体脂肪率22.4%

仕事終わりに明日に備えて
みどりちゃんとお買い物に♪

みどりちゃんは手帳購入(^^)v

ワンピースとゆう誘惑に負けて
無駄遣いしてしまった(*_*)
でもエースとサボの組み合わせは
反則だよねー笑


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30歳 女性 身長:163.0cm
今年もダイエット頑張ります(^^)/
心の病でドン底まで落ちました。
いまも症状はあんまり落ち着いてないけど
生活リズム戻すためにまたダイエット再開!!
けど今回は長期戦で厳しい(*_*)
でも達成に向けて頑張る♪*

H.23 10/08〜11/24迄 48日間
約4kg(3.9kg)の減量に成功!!

H.24 01/17〜
5.5kgの減量に挑戦中
2011年9月10日スタート
開始時48.5kg 22.5%
+0.1kg -1.3%
現在48.6kg 21.2%
あと5.6kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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