日記
2011年10月12日(水)
体重54.3kg
消費カロリー 2,912 kcal

バランスを考えた食事をする

○

甘いモノは控え目に。

○

徐々に痩せていく事を目標にする(いっきに痩せようとしない)

○

運動軽くで良いからするor体をできるだけ動かす

○

12:31
体重54.3kg

最近気づいたんだけど本当膝の黒ずみが薄くなった♪♪
すっごいコンプレックスだったからうれしい^w^

お手入れの成果が出たのかな!


@日焼けしないようにする(天気良い日は膝を出さない)
A毎朝・晩に顔を洗うついでに膝も洗う
(先に膝を洗って顔洗ってる間に泡パック)
B毎朝・晩に化粧水orニベアでしっとりさせる
C膝歩きしない

これを続けたらだいぶ変わりました!
絶対これからも続ける!

是非お試しあれ〜☆


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日のおやつはキウイとみかんでした

ヘルシー!


そして久しぶりにカーヴィーダンス(メラメラ)
やったらジワジワ汗かいて良い感じだった!

久しぶりに運動して気持ちよかったー☆

今日も朝と昼いっしょになってしまった・・



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女性 身長:158.0cm
自分磨きのために憧れの自分を
目指して頑張ります♪

健康的に痩せていきたいです(=^_^=)

良ければコメントなどください!
よろしくお願いします☆

*目標*
11/6まで54.0kg周辺
2011年10月6日スタート
開始時56.0kg
-1.7kg
現在54.3kg
あと6.3kg
目標48.0kg

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.8s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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