日記
2011年10月12日(水)
体重60.6kg
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

毎日体重と体脂肪計る!

○

夜ご飯を少なくする!

○

半身浴30分!

×

夜7時以降何も食べない!

×

30分歩く!

×

ジュースとお菓子食べない!

○

一日のカロリー摂取1300kcalまで!

○

鏡チェック!

○

60.6kg

11:23
体重60.6kg


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30歳 女性 身長:158.0cm
3年前に妊娠で20キロ太りました(;;)

ダイエットして元に戻したのですが…

10カ月前から禁煙し、また激太りしました。

10カ月でついに8キロ増えていて…

これはまずいと思いダイエット再開します。

2011年10月11日スタート
開始時61.2kg   
-4.4kg
現在56.8kg 27.0%
あと6.8kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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