日記
2011年10月12日(水)

お菓子は50kcalまで!!

×

21時以降はたべない!!

○

暴飲暴食しない!!

○

スクワット 15回以上

○

踏み台15分

○

たべすぎない!!

○

30分以上かけて食べる

○

よく噛む

○

1日1200kcalまで!!

○

ストレッチ 朝と昼と寝る前

○

マッサージする!特に足!!

○

健康的に痩せる

○

夜食禁止!!

○

足ぱか 30回

○

飴は1日3個まで

○

夕飯を少しでも食べる

○

前向きに考える!

○

お米を1回以上は食べる!

○

おかわり禁止!!

○

腿上げ50回以上!!

未記入

映画

10:53



10月15日からテニプリの映画が始まるそうです〓

今日は友達と映画の予定をたてまーす(*^m^*)

楽しみだな〜

てか
お腹すいたー
豆乳しかのんでないと
やっぱりお腹すくんだね(>_<)

でも、友達くるまで我慢我慢!!


コメントする


 


24歳 女性 身長:164.5cm
初めまして、riuといいます(*^m^*)

体中脂肪だらけで
気持ち悪いです。

少しでも痩せれるように頑張りたいです(ノ*^∇^)ノ

あと、健康的に


よろしくお願いします(^o^)/
2011年8月16日スタート
開始時57.6kg 24.3%
-2.6kg -2.7%
現在55.0kg 21.6%
あと5kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

一覧へ

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!