日記
2011年10月12日(水)
体重46.9kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

○

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

開始〜1ヶ月目

10:29
体重46.9kg

朝家ウォーキング40分

【朝】
・バナナジュース
・ヨーグルト

【昼】
・きんぴら
・サラダ
・スガキヤ 2/3

【夜】
・サイゼ サラダ187カロリー
・ぺぺ 数口
・ドリア 2口

ウエスト 65 センチ
へそ下 76 センチ

やっと46キロ代

痩せるとやる気が出る


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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28歳 女性 
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