日記
2009年11月8日(日)
体重51.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

144日目

00:00
体重51.2kg

朝:
フェットチーネ 239kcal
トマトソース 80kcal

昼:
サブウエイ
えびアボカドサンド 292kcal

おやつ:
りんご 131kcal

夜:
ごはん 137kcal
白菜きのこと豚肉蒸し煮 133kcal
寄せ豆腐 86kcal
のどぐろ干物 53kcal
わかめスープ 21kcal

おやつ:
豆乳抹茶ロールケーキ 61kcal

本日合計:1233kcal


コメント
2009年11月9日 10:23
人参と豚肉のマリネ早速昨日作りました〜
すごい美味しい!!
今日のお弁当にも入れてます(笑)
しかもカロリー低いなんて最高ですね。
まだ山盛り家にあるので
今日の夜も食べます!
2009年11月9日 10:55
おいしいですよねえ〜。
私のレシピじゃないのにうれしいw
私は野菜の好き嫌いが多いので、こういう
おいしい野菜のおかず大好きです^^

ダイエットしつつお料理もできるように
なり、私たち最高ではないですかっ(←笑)
お互いがんばりましょうねー!
2009年11月10日 10:36
ほんと!ダイエットしつつ料理もなんて
最高ですよね!
私も何かオススメあったら書きます。
これで彼氏が出来たら、、、(笑)
はい!がんばりましょー!
2009年11月11日 13:09
料理はなかなか楽しいですよね^^
私は好き嫌いが多いので、いつも同じ
食材ばかりになっちゃうけどw

彼氏できますよっ!!
がんばりましょうっ^^

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.6s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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