日記
2011年10月11日(火)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

91日目。。。

00:00
体重53.1kg  体脂肪率29.8%






体重   53.1kg

体脂肪率  29.8%

BMI    25.3

基礎代謝   1162

骨格筋肉量  24.8

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 23


朝 トースト マーガリン
  ヨーグルト パイナップル入り
  生姜紅茶
  サラダ

昼 サイゼリアにて
  ミラノ風ドリア

夜 体重 53kg


 


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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
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mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

aki
29歳 女性 
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Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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